Гатчинский Полумарафон 2024
1:30:48
О гонке
Гатчинский полумарафон 21,1 км: мой результат 1:30:48 и впечатления от забега
Гатчинский полумарафон Протокол
О гонке
- Дата 10.11.2024
- Страна Россия
- Регион Гатчина, Ленинградская облась
Результат
- Место в абсолютном зачете: 75
- Место в возрастной категории 18-39 лет: 65
- Финиш: 1:30:48
10 ноября 2024 года я приняла участие в Гатчинском полумарафоне, преодолев дистанцию 21,1 км за 1:30:48. Это был один из самых ярких и вдохновляющих забегов в моей жизни!
Раскладка по километрам:
- 5 км->22:01 4:24 мин/км (22:01 4:24 мин/км)
- 10 км->43:58 4:23 мин/км (21:56 4:23 мин/км)
- 15 км->1:05:35 4:22 мин/км (21:37 4:19 мин/км)
- 20 км->1:26:19 4:18 мин/км (20:44 4:08 мин/км)
- 21.097 км->1:30:48 4:18 мин/км (4:28 4:05 мин/км)
Забег получился с отрицательным сплитом, что стало для меня приятным достижением.
О трассе:
Маршрут состоял из 2 кругов с потрясающей поддержкой болельщиков на всем протяжении. На каждом круге было 3 пункта питания, что помогало поддерживать силы.
Погода:
Условия были почти идеальными: +3°C, сыро, но без дождя и ветра.
Подготовка:
За 10 дней до старта я провела каникулы в Турции с бабушкой, где тренировки сводились к легкой физкультуре. В день забега я прилетела ночью, поспав всего 4 часа. На завтрак были вареники, что, как оказалось, не лучший выбор перед стартом. Однако я была настроена на результат 1:35 (мой предыдущий рекорд — 1:39:53).
О гонке:
Первые 10 км я бежала в пачке с темпом 4:20-4:25 мин/км, что соответствовало цели 1:34:59. Темп был разговорным, с шутками и прибаутками. На 11 км я немного ускорилась после пункта питания и решила не сбавлять темп. На 13 км получила волшебный пинок от Шефа Андрея Ляцкого, который заставил меня забыть про обзорную экскурсию по Гатчине и переключить передачу.
Бежать было невероятно приятно: я, как Пэкмэн, “съедала” уставших бегунов, что стало для меня своеобразным развлечением. Финиш приблизился незаметно, и я увидела на часах неожиданно хороший результат.
Итоги:
После забега я почувствовала, что у меня остались силы, и задумалась о том, что триатлон — это реально. Моя форма позволяет ставить новые цели!
Совет: вареники перед стартом лучше не есть, но забегом я осталась довольна!
